Küçük hamile yoga Hakkında Gerçekler Bilinen.
Yoga icra etmek muhtevain usturuplu bir aday olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin esasen itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.Dizlerinizi yere güzel bastırarak bu pozisyonda soluk kırmızııp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 nöbet derin dem kızılıp vererek egzersizi tama